منتديات احلى دلع

اهلا وسهلا بكــ في المنتدى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا القلق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجبوره احبك
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 140
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: لماذا القلق   الإثنين أبريل 21, 2008 6:29 am

داخلك وداخل كل إنسان دوافع تبعث على القلق, هذه الدوافع إن لم تعرفها وتفتش عنها تجد نفسك في حالة ذعر دائم, تخشى من كل شيء تجد نفسك تخشى:
- العلاقات مع الآخرين: هل هناك من يحبذ الكلام معي أو يحبني أم تعيش وحيداً.
- المظهر: حيث السمنة المفرطة والنحافة المفرطة والمظهر الذي تراه لايتناسب وشخصيتك.
- إرضاء الآخرين أو عدم إرضائهم وكيف ترفض مايطلبه منك الآخرون دون أن تجرح مشاعرهم وكيف تكون حازماً.
- إتخاذ قرار غير سليم.
- ضيق الوقت.
- نقص المال أو انعدامه.
- التقدم في العمر.
- الأداء في العمل وعدم أدائه بالكفاءة المطلوبة.
بخلاف العديد من المظاهر الأخرى, هذه المظاهر متشابهة لدى غالبية البشر وينتج عنها ثلاث نتائج (هي في الغالب مصائب تصيب الفرد ) وهي:
1- نقص في احترام الذات والشعور بقيمتها وهو الشعور بأنك تتعامل مع الآخرين بوجه آخر غير وجهك الحقيقي وأنهم لو اكتشفوا حقيقتك فسوف يرفضونك ويلفظونك.
2- نقص في الثقة بالنفس وهوالشعور بعدم القدرة على التكيف.
3- نقص في القدرة على اتخاذ القرار وحل المشكلات وهو الشعور بأنك قليل الحيلة وسلبي ويملأ نفسك الاستياء من كل شيء.
وبسرعة يتكون سيناريو وحوار القلق داخلك ويتحد في عبارات محددة مسبقاً كالتالي:
- ماذا لو....؟
- كيف سأعمل هذا الـ....؟
- لااستطيع....؟
- لاأعرف كيف....؟
- تلك غلطتي أنا...؟
- يالي من .....فاشل؟
- كيف وصلت الى هذه الدرجة من الـ....؟
- ماذا سيظن الناس بي لو....؟
- يجب علي أن ..
- لاأعرف كيف....؟
- لماذا لايقوم فلان ما بـ ....؟
بداية الطريقة المثلى لتحديد نوع النقص الذي يسبب لك القلق ويمنعك من القيام بأي خطوة إيجابية عملية هو أن تكتب مايحلو لك من "فضفضة" وتفريغ للأفكار والوساوس التي تملأ نفسك, وماالفروض والاحكام التي تضعها لذلك, وهل تشبه اسئلتك تلك الاسئلة التي ذكرناها من قبل؟ هل تدل هذه الاسئلة على نقص في احترام أو الثقة بالنفس أو في القدرة على اتخاذ القرار وحل المشكلات ؟
إذا كان الأمر كذلك فعلاً فأنت على حق في قلقك هذا.
تصرف بشكل عملي حتى تملك زمام الموقف.
اكتب قائمة بالمزايا التي ترى انك تتحلى بها في شخصيتك واقرأها لنفسك كل صباح فهذا سوف يزيد من احترامك لذاتك وتقديرك لها.
لاتلق بالاً لما أنت فيه الآن من ضعف فغداً يوف تصل للهدف وتنجح.
هنىء نفسك على نجاحك في الخطوة الاولى.
حدد هدفاً لنفسك وهو أن تتغلب على اي معوقات ومصائب تسبب لك قلقاً بدون ان تعرف كيف تصل لطريقة للوصول الى هذا الهدف.

تحياتي ,,,

_________________
[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
!!صـمـت!!
عضو فضي
عضو فضي


عدد الرسائل : 27
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق   الثلاثاء أبريل 22, 2008 4:37 am

هااااي


هلا والله بالغاليه ؟!!
مشكورهـ خيتو ::مجبورهـ أحبكـ::
على هيكـ موضوع ويلهـ ننتظر جديدكـ يالغاليهـ ولكـ كل الشكر مني
!!صمت!! santa[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجبوره احبك
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 140
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق   الثلاثاء أبريل 22, 2008 2:07 pm

العفوووو قلبي نورتي

_________________
[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نووونا
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 201
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق   السبت أبريل 26, 2008 11:39 am

مجبورة احبك
تحياتي ع الموضوع القيم
نتمني منك المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yehia
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 500
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق   الإثنين مايو 12, 2008 9:21 am


_________________

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بدويه واحلى
عضو فضي
عضو فضي


عدد الرسائل : 84
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق   السبت يونيو 21, 2008 3:53 am

مشكوووووووووره


يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لماذا القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى دلع :: ¨°•√♥ الاقسام العامه♥√•°¨ :: •·.·°¯`·.·• (القسم العام) •·.·°¯`·.·•-
انتقل الى: